Antrenament de condiție fizică pentru pisici – Tot ce trebuie să știi despre asta!

S-ar putea ca noțiunea de „pisica leneșă” să fie un mit creat din lipsa noastră de timp, spațiu și idei.

Antrenamentul fizic pentru pisici nu presupune comenzi sau eforturi mari. Este mai degrabă despre joacă planificată, activitate zilnică și obiceiuri sănătoase de durată.

O pisică activă aduce beneficii semnificative. Articulații flexibile, greutate stabilă și un nivel scăzut de stres sunt câteva dintre acestea, mai ales pentru pisicile de apartament.

Începem acest ghid evaluând condiția fizică a pisicii și interpretând semnele importante fără panică. Abordăm apoi principiile de bază în fitness-ul felin, inclusiv siguranța, încălzirea și recuperarea.

Explorăm tipuri de exerciții pe înțelesul tuturor: cardio, mobilitate, forță și coordonare. Oferim și sfaturi pentru a crea un program zilnic flexibil.

Acest ghid este util atât pentru pisicile de apartament, cât și pentru cele care au acces la exterior sub supraveghere. Este adaptabil pentru orice vârstă și condiție fizică, iar consultanța veterinară este recomandată când este necesar.

Obiectivul nostru este să progresăm cu pași mici și consecvență, respectând ritmul unic al fiecărei pisici. Dacă rămânem calmi și consecvenți, activitatea fizică devine parte din rutina zilnică, nu o sarcină dificilă.

Idei principale

• Antrenamentul fizic pentru pisici implică joacă și activități zilnice, nu „dresaj” sever.
• De obicei, o pisică activă este mai tonifiată și mai puțin plictisită.
• Important este să începem cu o evaluare de bază înainte de creșterea duratei sau intensității activităților.
• Fitness-ul felin include încălzirea, un ritm adecvat și perioade de recuperare pentru prevenirea supraîncărcării fizice.
• Vom adopta exerciții simplu de realizat acasă, fără nevoia de echipamente complexe.
• O rutină regulată și adaptată vârstei este cea mai eficientă.

De ce avem nevoie să ne menținem pisica în formă

Când ne gândim la formă, ne gândim la viața de zi cu zi: urcat pe rafturi și sărit pe canapea. Activitățile zilnice, cum ar fi alergatul după jucărie, aduc beneficii remarcabile pisicilor. Acestea includ mai multă energie, mobilitate îmbunătățită și o postură stabilă. Pisica devine mai rezistentă la oboseală și se recuperează rapid după joacă.

Pentru pisicile de interior, mișcarea previne obezitatea și menține mas area musculară activă. Acest lucru ajută la controlul greutății, fără a apela la diete extreme. Cu activitate zilnică, metabolismul rămâne echilibrat.

Mișcarea beneficiază sănătatea articulațiilor pisici, prin jocuri scurte și dese. Mușchii tonifiați susțin mai bine articulațiile și mențin flexibilitatea. Rezultatul este sărituri și aterizări mai sigure, protejând sănătatea pisicii pe termen lung.

Joaca oferă stimulare mentală pisicilor, diminuând plictiseala și stresul. Schimbând traseele în timpul jocurilor și oferind recompense variate, împiedicăm agitația și comportamentul de „vânătoare” nocturnă.

Implicarea constantă în activitățile pisicii aduce îmbunătățiri comportamentale. Joaca orientată poate reduce zgâriatul excesiv și vocalizarea nepotrivită. Construiește, de asemenea, încredere și cooperare, contribuind la o relație armonioasă zilnică.

• Stabilim 5–10 minute de joacă, de 2–3 ori pe zi, în funcție de vârstă și chef.
• Alternăm jocurile de urmărire cu pauze scurte, ca să evităm suprasolicitarea.
• Încheiem calm, cu o activitate ușoară, ca pisica să se liniștească mai ușor.

Cum evaluăm nivelul de activitate și condiția fizică a pisicii

Pentru a evalua condiția fizică a pisicii, ne bazăm pe metode clare. Cântărim animalul regulat și monitorizăm tendințele pe termen lung. Acest proces transformă monitorizarea într-un obicei eficient.

Este util să notăm data, ora și circumstanțele cântăririi, cum ar fi perioada dinaintea sau după masa. Variațiile minore sunt normale. Totuși, tendințele pe termen lung oferă informații valoroase despre starea de sănătate a pisicii.

Examinăm comportamentul pentru a detecta semne de sedentarism. Indicii precum joaca sporadică, pauzele frecvente sau lipsa interesului pentru alergat sunt semnale de alarmă. Notăm și problemele de mobilitate sau dificultățile de respirație după activitate.

• Cât de des pornește joaca singură și cât o menține
• Dacă obosește repede sau își întrerupe jocul brusc
• Dacă are dificultăți când urcă pe mobila preferată ori alege să stea la sol

La domiciliu, efectuăm o inspecție corporală delicată. Când evaluăm condiția corporală a pisicii, palparea coastelor și observația siluetei sunt cheie. Este esențial ca coastele să fie detectabile, silueta bine definită și abdomenul să nu pândească excesiv.

Pentru o perspectivă obiectivă, solicităm și părerea unui medic veterinar. O evaluare competență ia în considerare vârsta, rasa, dezvoltarea musculară și antecedentele medicale ale pisicii, nu doar aspectul său fizic.

Pentru a menține un evidență clară, utilizăm un jurnal de activitate ușor de completat. Scopul nu este perfecțiunea, ci consistența observațiilor. Aceasta ne va ghida în determinarea comportamentului normal al companionului nostru felin.

1. Minute de joacă pe zi și momentele cu cea mai mare energie
2. Tipul de activitate preferat: undiță, mingi, circuite scurte sau urmărirea recompenselor
3. Reacții observate: entuziasm, anxietate, vocalizări, pauze sau refuzul de a participa

antrenament de condiție fizică pentru pisici: principii de bază și obiective realiste

Pentru a obține rezultate bune, antrenamentul pisicii trebuie să fie constant și simplu. Consistența, varietatea și adaptarea la nevoile felinei sunt esențiale. Dacă astăzi dorește să alerge, încurajăm acest comportament. Dacă nu, ne limităm la jocuri mai calmante.

• Consecvență: menținem o rutină zilnică de joacă pentru pisică, cu momente bine stabilite.

• Progres: creștem gradual dificultatea; fie durata, fie complexitatea jocurilor, dar nu ambele simultan.

• Varietate: schimbăm jucăriile, traseele și înălțimile pentru a preveni monotonia.

• Adaptare: observăm postura pisicii, nivelul ei de implicare și semnele de oboseală, pentru a ajusta activitatea.

Stabilitatea obiectivelor se concentrează pe îmbunătățiri vizibile în comportamentul cotidian. Începem cu 2-3 jocuri scurte zilnic, adăugând treptat timp de joacă. Privim să creștem durata de activitate, agility și o mișcare mai armonioasă. Măsurile de control al greutății includ o dietă corespunzătoare și un program de exerciții bine structurat.

1. Inițiem cu sesiuni scurte, 3–5 minute, de două ori pe zi, crescând treptat intensitatea.

2. Adăugăm obstacole ușoare și cățărări blânde în rutină pentru a dezvolta agilitatea fără a stresa animalul.

3. Identificăm și păstrăm activitățile preferate ale pisicii ca mijloc de stimulare și motivare în continuare.

Instinctul natural de vânător este un aliat valoros. Alternăm cicluri de „pândă, urmărire și captură”, cu pauze strategice. Recompensele mici sau hrana la final consolidează comportamentul și aduc liniște. Acest plan face ca sesiunile să fie așteptate cu plăcere, nu văzute ca o corvoadă.

Interrupem imediat activitatea dacă pisica dă semne de disconfort: gâfâie, se ascunde, se irită, sau refuză jocul. Ziua următoare simplificăm și reluăm cu pasi mici progresul. În situația problemelor de sănătate, cum ar fi dureri, șchiopătări, dificultăți de respirație sau obezitate gravă, consultăm un medic veterinar înainte de a continua orice activitate.

Încălzire, ritm și recuperare: cum antrenăm în siguranță

Inițiem orice sesiune cu o încălzire de 1–2 minute. Jucăria se ține joasă, urmând trasee simpliste și mișcări gradate. Aceasta ne ajută să pregătim mușchii pisicii pentru activități mai solicitante. În acest mod, setăm baza pentru un antrenament sigur, fără a grăbi procesul.

Stabilim ritmul printr-un ciclu de intervale scurte: activitate intensă timp de 20–60 de secunde, urmată de o pauză. Pisicile sunt predispuse la activități explozive și nu la eforturi prelungite. Observăm semnele de oboseală sau scăderea interesului și ne oprim pentru a preveni orice tip de suprasolicitare.

• Alternanța dintre alergare și pauze stimulează atenția pisicii.
• Începem cu provocări simple, cum ar fi virajele, și progresăm către sărituri gradate.
• Monitorizăm semnalele de semnale ale corpului precum coada, urechile și postura pentru a evalua gradul de efort.

Etapa de recuperare este esențială după joacă. Permite pisicii să se calmeze natural, asigurăm acces la apă și aranjam un spațiu confortabil de odihnă. După un joc intens, este preferabil să evităm manipularea directă a pisicii.

Pentru a preveni accidentările, pregătirea spațiului este crucială. Optăm pentru suprafețe anti-alunecare, eliminăm obiectele potențial periculoase și examinăm jucăriile înainte de utilizare. Asigurăm că nu există elemente mici ce pot fi ingerate de pisică și evităm elemente cu potențial de înșfacare, cum ar fi sforile.

1. Adaptăm intensitatea jocului la vârsta, greutatea și condițiile de climă din locuință.
2. Reducem durata sesiunii dacă detectăm semne de stres sau iritabilitate neobișnuită.
3. Suspendăm activitățile dacă observăm probleme precum șchiopătarea, alunecările frecvente sau dificultăți de respirație.

Exerciții simple pentru acasă: cardio și mobilitate

Atunci când vine vorba de exerciții pentru pisici, e eficient să păstrăm sesiunile concise. Un interval de 5–10 minute, desfășurat de 2–3 ori zilnic, este ideal. Este important să începem cu mișcări lejere, încheind pe o notă optimistă.

Exercițiile cardio pentru pisici sunt cel mai bine realizate prin joacă. Folosind o undiță sau jucării ce imită prada, le dirijăm în alergări zigzagante. În spații deschise, executăm sprinturi scurte, cu pauze frecvente, evitând supraîncărcarea lor.

• Scurte „vânători” ale unei jucării aruncate pe suprafețe netede
• Trasee în zig-zag, cu viraje blânde și opriri rapide
• Jocul de „ascuns și găsit” jucăria încurajează explorarea

Mișcările destinate mobilității pisicii se concentrează pe acțiuni blânde și controlate. Activități precum urcările la un ansamblu de cățărat îmbunătățesc articulațiile și echilibrul. Includerea unor obstacole blânde, precum pernele, adaugă un element de versatilitate.

1. Pasarea peste perne fără a sări, păstrând calmul
2. Alternarea între urcare și coborâre, cu repaus la mijloc
3. Exerciții de întindere, mișcând jucăria în plan vertical, fără presiune

Cu progresul pisicii, creștem gradual fie durata, fie numărul de repetări, niciodată ambele împreună. Debutăm cu activități simple, complexificându-le numai după adaptarea lor confortabilă. În fiecare sesiune, finalizăm cu momentul „capturii” jucăriei, oferind o recompensă mică, menținând astfel joaca atractivă.

Exerciții de forță și coordonare pentru pisici

Focusul nostru este pe dezvoltarea forței „funcționale” a pisicii, nu pe stabilirea de recorduri. Alegem exerciții specifice care să le faciliteze o mai bună urcare și sărituri controlate. Totodată, le ajutăm să-și gestioneze eficient energia. Este esențial să menținem sesiunile de antrenament scurte și să evităm apariția frustrării prin încheierea jocului la momentul oportun.

• Urcările pe obiecte verticale, cum ar fi stâlpi de sisal sau arbori speciali pentru pisici, sunt punctate de pauze frecvente.

• Începem cu sărituri mici între suprafețe stabile și apropiate, creștând treptat nivelul de dificultate.

• Ridicările controlate către platforme joase, cu ajutorul unei recompense, sunt ideale pentru antrenarea fără presiune a musculaturii pisicilor.

Coordonarea pisicilor este îmbunătățită prin utilizarea traseelor simple, care implică schimbări de direcție. Deplasăm jucăria în forme de cercuri largi, urmate de scurte pauze, pentru a permite recalibrarea. Prin acest procedeu, evităm comportamentul haotic și menținem claritatea mișcării.

În ceea ce privește echilibrul, începem cu suprafețe largi și stabile, cum ar fi o bancă joasă sau un raft bine ancorat. Practicăm mișcarea de urcare și coborâre a treptelor mici, cu un ritm moderat. La debut, evităm suprafețele prea înguste pentru a nu induce teama.

Targetingul este o tehnică eficientă: învățăm pisica să atingă un punct stabilit, cum ar fi un deget sau un obiect curat. Folosim acest ghidaj pentru a direcționa mișcările fără a induce frică, îmbunătățind astfel propriocepția prin acțiuni precise. Pentru pisicile în vârstă sau cele supraponderale, reducem săriturile și ne concentrăm mai mult pe urcările line, pași mici și pauze frecvente.

Jocuri interactive și îmbogățirea mediului pentru pisici active

Optăm pentru jocuri interactive pisici când dorim activitate maximă. Folosim o undiță sau organizăm o „vânătoare” prin locuință, oferindu-ne posibilitatea de a regla intensitatea. Jocul poate fi oprit dacă pisica începe să respire greu.

Îmbogățirea spațiului vertical joacă un rol crucial. Introducerea rafturilor stabile și a structurilor de cățărat încurajează mișcarea activă zilnică. Pisica își va exercita musculatura explorând spațiul înălțat, ceea ce reprezintă o formă de antrenament natural.

Adăugăm provocări mentale prin hrănirea interactivă. Folosirea unui puzzle feeder încetinește procesul de alimentare, stimulându-i gândirea. Completăm cu ascunderea mâncării în locuri accesibile, pentru a o încuraja să caute.

• Schimbăm jucăriile la fiecare 3–4 zile pentru a menține interesul.
• Variem între jucării cu pene, mingi, cele zornăitoare sau imprevizibile.
• Includem pauze scurte în rutină pentru a evita supraîncărcarea sau plictiseala.

O sesiune intensă de joacă seara poate ajuta la gestionarea energiei. Oferirea unei mese ușoare după „vânătoare” favorizează starea de calm. Prin repetiție, jocurile zilnice devin o rutină plăcută și simplu de urmat.

Plan săptămânal de mișcare: cum îl construim și îl ajustăm

Un plan de mișcare pisică este eficient dacă este simplu și ușor de repetat. Ne orientăm spre activități de 5–12 minute, distribuite pe 5–7 zile pe săptămână. Important este să ne menținem în aceeași fereastră orară pentru ca pisica să aștepte joaca și să rămână liniștită pe parcursul zilei.

Construim o rutină săptămânală prin rotirea exercițiilor, evitând astfel suprasolicitarea pisicii. Alternăm între cardio, mobilitate și coordonare pentru a menține interesul pisicii viu. Acest lucru ne ajută să canalizăm instinctul său de prădător în mod constructiv.

• Zile cardio: includem sprinturi scurte în hol, alternând cu jocuri de „vânătoare” și pauze confortabile. Un ciclu bun cuprinde 3–5 runde de 20–30 de secunde fiecare.

• Zile mobilitate/forță ușoară: propunem urcări pe structuri special concepute pentru cățărat, treceri peste obstacole joase și exerciții de echilibru.

• Zile mix/recuperare activă: favorizăm explorarea controlată a spațiului, jocuri ușoare și utilizarea hranei ca recompensă în puzzle feeders.

Evaluăm progresul pisicii prin observarea unor schimbări pozitive. Semnele unui antrenament eficient includ capacitatea de a juca mai multe „runde”, sărituri sigure și revenirea rapidă la joc. De asemenea, un interes constant și o greutate stabilă indică succesul.

Monitorizarea nu caută perfecțiune, ci consecvență. Notăm durata și frecvența pauzelor, iar apoi ajustăm planul. La semne de plictiseală sau iritare, scădem intensitatea și diversificăm activitățile. Dacă pisica răspunde pozitiv, putem crește gradual durata săptămânală de activitate cu 5–10%.

Nutriția care susține antrenamentul: energie, greutate și digestie

Când intensificăm activitatea, avem nevoie de o nutriție adaptată nevoilor pisicilor active. Este crucial să ne concentrăm pe calitatea ingredientelor și proporțiile adecvate, nu doar pe numărul de calorii. Astfel, o dietă echilibrată ne ajută să menținem niveluri stabile de energie și o condiție fizică optimă.

În dieta pisicilor, momentul alimentației este mai important decât s-ar crede. Dacă sessionăm puțin jocul de „vânătoare”, urmat de o masă răsplătește instinctele. Această rutină de vânătoare, captură, alimentație și odihnă contribuie la o mai bună gestionare a comportamentului lor.

Pentru a controla greutatea felinelor, adoptăm abordări graduale și precise. Monitorizăm cantitatea hranei, supraveghem condiția fizică și ajustăm cantitățile necesare cu grijă. Evităm schimbările drastice și restricțiile severe, pentru a nu stresa inutil organismul.

Și digestia joacă un rol esențial în bunul mers al antrenamentului. Problemele digestive pot fi monitorizate prin observarea scaunelor, gazelor și episoadelor de vărsături. Alegem tipul de hrană potrivit si ajustăm metoda de schimbare a dietei gradual, pentru a evita orice disconfort.

• Porții corect ajustate obiectivului: stabilire sau reducere greutate.
• Premii mici, calculate în totalul caloric zilnic.
• Tranziție lentă la schimbarea hranei, pentru protejarea digestiei.

Maintaining hydration is crucial, especially for cats that tend to drink less. Keep fresh water accessible and regularly clean their bowls. Including wet food in their diet can also help increase their fluid intake, supporting overall well-being throughout the day.

Recomandările noastre: CricksyCat, Jasper, Bill și Purrfect Life în rutina de zi cu zi

Mișcarea crescută necesită o rutină simplă ce include: energie constantă, digestie ușoară și acces la o litieră curată. Aceasta ne menține interesați de joacă, fără întreruperi cauzate de disconfort. Alegeți o hrană adecvată pentru a susține digestia și hidratarea necesare în zilele active.

CricksyCat oferă o hrană pentru pisici ușor de inclus într-o dietă delicată, fiind hipoalergenică, fără conținut de carne de pui și grâu. Este ideală dacă observați sensibilități la pisică sau doriți să mențineți constanța în hrănire, evitând surprizele neplăcute.

Când activitatea fizică este intensificată, recomandăm Jasper hrană uscată pentru pisici ca aliment principal. Alege dintre variantele hipoalergenice cu somon sau miel, în funcție de preferințele pisicii. O dietă echilibrată și o hidratare corespunzătoare previn formarea bezoarelor și a calculilor urinari.

Hrana umedă Bill aduce varietate și ajută la hidratarea pisicii. Optați pentru sortimentul hipoalergenic cu somon și păstrăv, mai ales atunci când intensificați exercițiile fizice. Această textură umedă face mâncarea mai apetisantă, fără a suprasolicita stomacul.

Pentru confort zilnic, recomandăm Purrfect Life, un nisip pentru pisici din bentonită. Este complet natural, absoarbe eficient mirosurile și se curăță ușor. O litieră curată reduce stresul și menține o rutină de exerciții constantă când pisica bea mai multă apă și folosește litiera des.

• Folosim recompense doar din porția zilnică, ca să nu adăugăm „extra” calorii după joacă.
• Facem tranziția treptat, pe câteva zile, între CricksyCat hrană pisici, Jasper hrană uscată pisici și Bill hrană umedă pisici.
• Curățăm litiera des și completăm nisipul, ca Purrfect Life nisip pisici bentonită să rămână mereu plăcut la folosire.
• Păstrăm un orar simplu pentru mese și apă, ceea ce susține prevenire hairball și prevenire pietre urinare.

Greșeli frecvente în antrenamentul pisicilor și cum le evităm

Cele mai multe erori în joaca cu pisicile apar când dorim „mai mult” fără să realizăm că pisica se oprește prima. Pentru a menține un antrenament eficient, lucrăm în sesiuni scurte și stabilim pauze clare. Observăm coada, urechile, respirația și ritmul jocului pentru indicii.

Adesea, suprasolicităm pisicile cu sesiuni lungi și repetitive, mai ales seara când suntem mai activi. Este vital să oprim înainte ca pisica să înceapă să gâfâie, să se ascundă sau să devină iritabilă. La semne de stres, reducem intensitatea și revenim la acțiuni simple.

Forțarea contactului sau urmărirea pisicii prin casă diminuează încrederea și poate crește stresul. Preferabil, invităm la joacă, ne poziționăm la nivelul ei și ii permitem să stabilească distanța.

Pentru pisicile mai în vârstă sau cu greutate mare, ocolim activitățile solicitante cum ar fi săriturile lungi. Creăm trasee cu urcări blânde și obstacole joase, protejând astfel articulațiile și evitând frustrările.

• Limităm timpul la 3–7 minute pe sesiune, cu pauze, pentru a evita suprasolicitarea.

• Încheiem secțiunile cu o „captură” urmată de recompensă, prevenind acumularea de tensiune și stres.

• Ajustăm treptat dieta la creșterea activității, evitând astfel disconfortul digestiv și lipsa entuziasmului.

Siguranța în joacă este la fel de importantă ca și motivația. Jucării precum șnururile, elasticele și piesele mici sunt periculoase dacă sunt înghițite. Acestea ar trebui folosite numai sub supraveghere și depozitate corespunzător după.

Prin evitarea acestor greșeli și ajustări pe parcurs, antrenamentul devine mai plăcut. Menținerea unor reguli simple, stabilirea unui program fix și încheierea într-o manieră calmă facilitează o rutină zilnică naturală.

Cazuri speciale: pui, seniori, pisici supraponderale sau cu sensibilități

Nu toate pisicile au aceleași nevoi. În adaptarea antrenamentelor, luăm în calcul vârsta, greutatea, digestia și răspunsul la joacă. Adaptarea presupune pași calculați, observație atentă și pauze adecvate.

Pentru pui de pisică, antrenamentele sunt scurte și frecvente. Optăm pentru jocuri ce stimulează coordonarea și curiozitatea, precum urmărirea unei jucării sau căutarea recompenselor. Evităm activitățile ce implică sărituri înalte sau opriri bruste, pentru a preveni accidentările.

Antrenamentele pentru pisici senior se concentrează pe o încălzire prelungită. Activitățile sunt de intensitate redusă spre moderată, axându-se pe mobilitate și mișcări blânde. La semne de disconfort sau dificultăți în mișcare, reducem durata antrenamentului și modificăm exercițiile.

Pentru pisicile supraponderale, progresul se face treptat. Încurajăm o creștere gradată a activității prin trasee simple și joacă. Controlăm porțiile de hrană pentru o pierdere în greutate sănătoasă și stabilă.

În caz de sensibilități alimentare, menținem o rutină simplă. Evităm recompensele complexe și schimbările bruste în dietă pentru a nu perturba digestia. Selectăm mâncăruri bine tolerate specific nevoilor fiecărei pisici, cu opțiuni precum CricksyCat sau Bill cu somon și păstrăv.

• Ne oprim dacă vedem șchiopătat, respirație dificilă sau letargie neobișnuită.
• Nu continuăm programul când apar vărsături repetate ori refuz constant al mișcării.
• Discutăm cu medicul veterinar înainte să creștem intensitatea sau să schimbăm hrana.

Concluzie

Antrenamentul de condiție fizică pentru pisici trebuie să fie constant, sigur și adaptabil. Urmărind semne precum respirația intensă și pofta de joacă, putem menține o pisică sănătoasă. Adoptăm un ritm lent, cu pauze frecvente, explorând cu curiozitate.

Secretul progresului constă în evaluări atente, sesiuni scurte pline de distracție și îmbogățirea constantă a mediului. Un plan flexibil facilitează menținerea unei rutine de joacă zilnică, chiar și în zilele încărcate. Acesta este modul de a cultiva natural un stil de viață echilibrat pentru pisică, evitând presiunile.

Pornim cu 5 minute de joacă activă zilnic, apoi ajustăm în funcție de reacția pisicii. Gradual, creștem durata activităților, variem jucăriile și combinăm alergările cu exerciții de agilitate. Dacă observăm semne de oboseală sau dezinteres, reducem intensitatea.

Progresul depinde și de alimentația adecvată, un aspect crucial pentru energia și greutatea sănătoasă a pisicii. Introducerea în dietă a opțiunilor precum CricksyCat, Jasper și Bill îmbunătățește calitatea vieții lor. Pentru un mediu optim, o litieră ușor de întreținut, ca Purrfect Life, este esențială. Când totul este bine ajustat, pisica rămâne energică, calmă și dornică de distracție.